De voor- en nadelen van zonlicht

We genieten volop als de zon schijnt. De zon heeft dan ook positieve effecten op ons:
* de zon werkt anti-stress en verbetert ons humeur
* het zorgt voor de aanmaak van vitamine D dat we nodig hebben voor het behoud van stevige botten, spieren en een goed werkend imuunsysteem
* het heeft een therapeutische werking bij huidaandoeningen als eczeem en psoriasis

Helaas heeft zonlicht ook nadelen. Zonnestralen bevatten uv A, B, C, zichtbaar licht en infrarood. Uv B bereikt altijd tot 10% de diepere huidlagen, terwijl uv A zelfs meer dan 20% de huid penetreert. Uv A passeert wolken, glas en de opperhuid en is, in tegenstelling tot uv B, geheel pijnloos. Hierdoor kan uv A diep de huid doordringen en op termijn DNA-schade veroorzaken. Dit uit zich in:
* vroegtijdige huidveroudering: door de afbraak van collageen en elastine verlies de huid haar stevigheid, wat leidt tot rimpels
* pigmentstoornissen: pigmentvlekken en (in geval van zwangerschap) het zgn zwangerschapsmasker
* huidkanker: de zon kan afwijkende groei van huidcellen veroorzaken

Het gebruik van crèmes met SPF beschermt de huid tegen uv A en B-stralen en voorkomt vroegtijdige huidveroudering en verbranding. Waar moet je op letten:
* smeer je huid ruim van tevoren in zodat de SPF kan inwerken
​* smeer royaal
* herhaal het aanbrengen iedere 2 uur, of eerder, bijvoorbeeld na zwemmen en/of zweten
* vermijd zonnebaden tijdens de piekuren: tussen 11.00 en 15.00 uur
* draag een zonnebril en hoofdbedekking zoals een pet of hoed
* helaas toch verbrand? Koel de huid goed met een koude, natte handdoek en verzorg met een herstellende aftersun.

dagcrème met SPF30 of 50, altijd op voorraad bij Puur huidverzorging

poeder met SPF: beschermt én matteert je gezicht

Hoe vaak en hoeveel smeren?

​Om de beschermingsfactor (SPF) te bereiken moet je echt elke 2 uur smeren. Na het aanbrengen van het product neemt de werkzaamheid van de filter af. Dit heeft te maken met je activiteit, de sterkte van de zon en de gebruikte factor.

​Ook speelt de hoeveelheid crème die je aanbrengt een belangrijke rol. Er wordt vaak veel te weinig product gebruikt. Voor je gezicht adviseer ik je minimaal één theelepel te gebruiken. Gebruik je te weinig, dan behaal je ook niet de volledige werkzaamheid van de filter.

Een veel gemaakte fout is dat mensen denken dat je niet bruin wordt bij het insmeren van de huid met een hoge factor. Dit is niet waar, je wordt wel degelijk bruin als je een SPF30 of 50 gebruikt. Een mooie bijkomstigheid is dat, doordat de huid niet verbrandt, hij mooier en langer bruin blijft.

Verschil SPF30 en 50

Een factor 30 beschermt tegen 96% van de uv-stralen en een factor 50 tegen 98% van de uv-stralen. Deze percentages gelden overigens alleen als je voldoende crème gebruikt. Gebruik je minder, dan behaalt het product niet de bovengenoemde percentages.

​Check bij het kopen van een crème met SPF of het product de huid beschermt tegen zowel uv A als B-straling. 

Actinische keratose

Actinische keratose is een voorstadium van huidkanker en ik zie het veel bij vijftig plussers. Hoe blanker de huid en hoe meer blootstelling aan ultraviolette straling, hoe groter de kans op actinische keratose. Het zijn vaak kleine huidkleurige of rode, wat ruw aanvoelende plekjes die licht schilferen. Het ziet eruit als een plekje dat niet goed herstelt. Het komt voornamelijk voor op het gezicht, de handruggen, onderarmen en onderbenen. Ga altijd naar de huisarts als je dit soort plekjes hebt, want na verloop van jaren kan er in deze plekjes huidkanker ontstaan. 

Behandeling van actinische keratose gebeurt meestal door bevriezing met vloeibare stikstof. Heb je veel of grote plekjes dan kan ook Efudix crème worden gebruikt. Vrij nieuw is behandeling met Aldara crème. Deze crème bevat imiquimod en moet 3 keer per week aangebracht worden gedurende enkele weken. De huisarts zal bepalen wat de beste optie is voor jou.

Huidkanker

Uit onderzoek blijkt dat voor sommige typen huidkanker (basaalcelcarcinoom, melanoom) korte heftige, intensieve blootstelling aan de zon de belangrijkste risicofactor is. Het slechtste wat je kunt doen is piek-blootstelling: tijdens vakanties op het strand gaan liggen bakken.

​Basaalcelcarcinomen en plaveiselcelcarcinomen (samen ongeveer 90% van alle huidtumoren) zijn de meest voorkomende vormen van huidkanker bij de blanke populatie. Plaveiselcelcarcinoom ontwikkelt zich op plaatsen met hoge, veelvuldige en langdurige blootstelling, in de meeste gevallen in het gezicht.

Vlekken checken

​Het regelmatig checken van (moeder)vlekken op je huid helpt huidkanker vroegtijdig te ontdekken. De ABCDE-methode helpt je daarbij. Herken je een van onderstaande signalen? Ga dan naar de huisarts:
​
- Asymmetrie: de (moeder)vlek is niet symmetrisch in kleur of vorm
- Border: De (moeder)vlek heeft een onregelmatige grillige rand 
- Color: De (moeder)vlek verandert van kleur of heeft verschillende kleuren
- Diameter: De (moeder)vlek heeft een doorsnede van meer dan 6 mm
- Evolving/verandering: De (moeder)vlek jeukt, bloedt of verandert